3 cours individuels et personnalisés. Intégration des principes de la méthode Pilates. Idéal avant d'intégrer un cours en groupe et/ou pour les novices.

Un programme sur mesure destinés aux personnes qui souhaitent une prise en charge personnalisée. Votre posture et vos déséquilibres sont analysés et les séances adaptées afin de parvenir à vos besoins et objectifs. Travail au sol et également à l’aide des appareils Pilates.

Ces cours sont proposés durant la pause de midi.
Vous souhaitez intégrer au milieu de votre journée un entraînement efficace en un minimum de temps ? Ce cours est pour vous!
45 minutes de travail global du corps avec renforcement du centre, travail ciblé d’une ou plusieurs parties du corps mais aussi mobilisation et étirements.
Ainsi, vous poursuivrez votre journée avec plus d’énergie, vous vous sentirez moins stressé et vous respirerez mieux.
Grâce à l’utilisation des accessoires Pilates tels que le Magic circle, le Roller, la Bande élastique ou encore le Ballon ou la soft ball, le travail musculaire sera plus intense.
Débutants ou avancés sont les bienvenus!

Un entraînement complet et dynamique. Une heure rien que pour vous parce que vous méritez de prendre soin de vous!
Comprenant des exercices du répertoire classique de Pilates, avec ou sans petit équipement tels que le Magic circle, le Roller, la Bande élastique ou encore le Ballon ou la Soft ball. Vous allez renforcer votre centre, soulager votre dos, améliorer votre posture, tonifier vos hanches et vos cuisses. Bref, la solution idéale pour vous sentir équilibré et énergisé en repartant.
Débutants ou avancés sont les bienvenus !

Grâce à l’utilisation des appareils de Pilates, tels que Reformer, Cadillac et Spine corrector, votre entraînement sera encore plus fort, plus tonique et les sensations décuplées.
Ce cours tonifie tous les principaux groupes musculaires ainsi que les abdominaux profonds. Le travail de mobilisation sera plus intense et vos articulations deviendront plus souples.
En accordant une attention particulière à la bonne exécution, à la biomécanique, à l'alignement et à la symétrie, vous quitterez le studio avec la sensation d’un corps délié, plus long, plus équilibrée et votre énergie sera boostée!
Si vous n’avez jamais pratiqué le Pilates, 3 cours individuels vous seront proposés.

Le BootyBarre est un entraînement physique complet et stimulant, ou puissance et grâce se marient. Cette méthode combine Techniques de danse, Pilates et Cardio. Ambiance « Fame » et vous transpirerez en musique!
La classe commence par un échauffement revigorant suivi d’un travail ciblé pour dessiner vos bras et vos épaules. Ensuite, vous passerez à la barre de ballet pour fuseler vos jambes, sculpter vos fessiers et améliorer votre posture.
Cet incroyable entraînement se termine par des exercices de Pilates au sol pour tonifier les muscles profonds, les abdominaux et vous étirer.
Débutants ou avancés sont les bienvenus!