Pilates

A qui le Pilates est-il destiné?

Une méthode efficace et sans danger qui est la formule idéale pour ceux qui cherchent à exploiter tout le potentiel physique de leur corps, voulant simplement vivre avec aisance en se sentant bien.

Le Pilates est destiné aux personnes de tous les âges, souhaitant développer ou retrouver un corps équilibré et harmonieux. Que vous soyez un sportif de haut niveau ou une personne sédentaire, cette discipline est accessible à vous.

Grâce à des cours spécialement adaptés, le Pilates peut être pratiqué par des femmes enceintes ou postpartum. Le Pilates est aussi indiqué pour des traitements de rééducation après un traumatisme, pour lutter contre des pathologies telles que la scoliose, les hernies discales, tendinites, ostéoporose etc…

Pour quoi?

Partant de la conviction que tout être humain naît avec un droit universel « celui de se maintenir en bonne santé et avec un corps sain » Joseph Pilates a mis au point un ingénieux système de remise en forme (appelé Contrology) qui va rééquilibrer le corps, améliorer la posture et éliminer les tensions.

Les exercices vont étirer, redresser, assouplir et sculpter le corps. C’est l’esprit qui dirige le corps pour nous amener au-delà des limites de nos capacités en respectant les principes fondamentaux.

Le but ? une meilleure posture afin d’éliminer les tensions, les douleurs et éviter les blessures. Joseph Pilates disait de sa méthode qu’elle rendait les adeptes « forts comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

Comment?

En respectant les principes fondamentaux

Une respiration adéquate vous aidera à relâcher les tensions, à éliminer les stress et à augmenter votre capacité pulmonaire. Votre flux sanguin sera meilleur. Respirez profondément, cela vous aidera à exécuter les exercices avec grâce, fluidité et à ressentir un bien-être total.

Le centrage est l’engagement des muscles profonds abdominaux (notre foyer énergétique). On prendra la force de l’intérieur.

Les mouvements seront exécutés avec contrôle et précision. La méthode Pilates c’est l’intégration du corps et de l’esprit.

Faites preuve de concentration. Ne pensez à rien d’autre et votre schéma corporel s’améliorera au fil des séances.

La clé d’une bonne posture passe par l’élongation. Allongez-vous! Lorsque vous êtes debout ou assis luttez contre la gravité. Repoussez le sol avec vos pieds et imaginez un fil qui vous tire vers haut.

En respectant les 3P « Patience, Persévérance et Pratique » vous parviendrez à l’amélioration de nombreux aspects de votre vie et une meilleure santé globale.

BootyBarre

Le BootyBarre c’est quoi?

Le complément idéal au Pilates parce que la vie c’est debout!
Un entraînement tonique combinant techniques de danse, Pilates et séquences d’endurance. Tout en grâce et en souplesse l’accent est mis sur le travail des jambes et des fessiers. La musique booste et donne le tempo alors que tout le corps est en mouvement. Comme toujours une attention particulière est portée à la posture.

Mon cours Barre… Le complément idéal au Pilates! Entraînant et vite addictif.

Galbe les jambes, sculpte les fessiers et affine la silhouette.

A qui le BootyBarre est-il destiné?

A tous ceux qui cherche un entraînement stimulant et efficace. Débutants ou avancés sont les bienvenus!

C’est quoi?

Le BootyBarre est un entraînement physique complet et stimulant, ou puissance et grâce se marient. Cette méthode combine techniques de danse, Pilates et travail cardiovasculaire. Un vrai moment pour se tonifier et transpirer en musique! La classe commence par un échauffement suivi d’un travail ciblé pour dessiner vos bras et vos épaules. Ensuite, vous passerez à la barre de ballet pour fuseler vos jambes, sculpter vos fessiers et améliorer votre posture.
La classe se termine par des exercices de Pilates au sol pour tonifier les muscles profonds, les abdominaux et vous étirer.
Très vite on ne peut plus s’en passer car les résultats sont là!

Pour quoi?

Parce que la vie c’est debout et il est tellement important d’avoir des jambes solides, des chevilles stables et un bon équilibre.
La promesse? Une forme encore meilleure et une silhouette plus élancée!